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减掉手臂上肥肉的方法

  减手臂肥肉的第一步,臂弯举,这个动作塑造二头肌的线条。站立在地上,双脚打开与肩同宽,腰背部挺直,收腹,两手 [...]

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瘦手臂的两部曲

  利用椅子和一对3-5磅重的小哑铃,就能帮助你塑造出线条优美的胳膊曲线。   第一步:   坐在椅子的边缘, [...]

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最有效瘦手臂的方法

  其实.   起初,空手做。双手左右打开,高度大概比腰高10厘米,然后握拳画圈圈   每组10个,每天三组。 [...]

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9步瘦臂操 练就纤纤玉臂

9步瘦臂操 练就纤纤玉臂。   一、平举胸压   1.双手握拳,垂直放置于身体两侧,掌心向前,初学者可保持手掌 [...]

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运动是瘦手臂的最快方法 6招甩掉蝴蝶袖

  你是不是很烦恼自己的手臂为什么总是壮壮的,粗粗的呢?该怎么做才可以解决这个问题?下面小编为大家找到了好办法 [...]

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快速瘦手臂 一冬练就纤纤玉臂

  纤细的手臂更显得身体修长体态完美,很多爱美的MM都都为手臂上面的拜拜肉而烦恼,不要担心,推荐瘦手臂减肥瑜伽 [...]

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手臂的减肥方法有哪些

  上后臂部   找一处可以支撑身体重量的地方如桌椅等,双臂尽可能地靠拢并往后靠住桌椅,身体与地面呈倾斜状,然 [...]

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教你瘦手的小妙招

  1、手指的捏拉动作   用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压 [...]

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简单有效的手臂方法

  徒手伸展运动   这是简单有效的结实手臂曲线的运动,好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。   [...]

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每天10分钟按摩操 甩掉蝴蝶袖轻松瘦臂

瘦臂操:按压手臂肌肉。   1、向前微微抬起你的左手手臂,右手手指弯曲,从上往下按压手臂的肌肉。   2、然后 [...]

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